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hi jungs ich hab mal ne frage zum kraftausdauer training. hab die letzten jahre immer so um die 3 übungen a 4 sätze mit 6-10 whd. gemacht. jetzt fang ich an auch 3 übungen a 4 sätze allerdings mit 20 wdh. und nur 45 sec. pause zu machen. is da die gefahr gross an einer sehnenscheidentzündung(gelenkschleimbeutelentzündu ng) zu erkranken wegen der viel mehr wdh. mein bruder hatte die *******e und hatte ewig gedauert bis es weg war.
mfg
p.
Ich hab deinen Beitrag 2 Mal gelesen aber verstehe nicht was du meinst...
Es kommt nicht auf die Dauer oder Art des Trainings, sondern auf die Übung und deren Ausführung an ob du dir ne Sehnenscheidenentzündung holst oder nicht.
Hi Patrick,
sowas kriegt man net von heute auf morgen. Bei den ersten Anzeichen einfach kürzer treten / pausieren, damit sich's net festsetzen kann. Ich hatte das auch mal an den Handgelenken. Beschleunigt heilt's mit Diclofenac topisch. In akuten Fällen auch kurzfristig oral. Hatte bei mir gut geholfen. Hör auf Deinen Körper, damit's erst gar net so weit kommt. Zähne zusammenzubeißen ist der falsche Ansatz.
Viele Grüße,
Franconio
hab sogar mal gelesen das ab und zu 2 wochen oder so kraftausdauer für die sehnen ganz gut sein können, weil die eher auf viele widerholungen als auf schwere reagieren was das wachstum betrifft, und sie dann mal die chance haben dem oft zu schnellen muskelwachstum hinterherzukommen... obs stimmt keine ahnung, , stand / steht aber glaub sogar auf bambams korner und da steht ja eigentlich kein mist...