HIT-Plan

Hallo,

wieviel Sätze muss man durchschnittlich pro Übung machen und pro Muskelgruppe. Jede Wiederholung 4/2/4 Kadenz? Wieviele Wiederholungen?
Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen. Ich hab mich zwar n bisschen schon durchgelesen aber direkt weiß ich nicht wie ein Trainingsplan aussehen soll.

Hallo,
schau Dir doch die Forum-Diskussion "Mike Mentzers neustes Buch "H.I.T. The Mike Mentzer Way"" von masterameister(direkt unter deiner)an.Da werden alle deine Fragen beantwortet.Dort ist auch ein gutes Programm zu finden mit allen Kriterien(Kadenz,Dauer,Häufigkeit....).
Viel Spass beim lesen.

Danke dir