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Hallo!
Kurze Frage zum WKM Plan:
Wäre es ein großer Nachteil beim Bankdrücken KH statt LH zu verwenden?
Zwei gründe:
1) Mit KH kann ich besser ohne partner trainieren (gehe meist sehr spät ins studio)
2) Bei LH hab ich oft Ellbogenschmerzen (weiß noch ob falsche ausführung oder ob mir die starre bewegung einfach nicht liegt)
danke
mfg
Nein.....................Zitat:
Wäre es ein großer Nachteil beim Bankdrücken KH statt LH zu verwenden?
du solltest im regelfall so trainieren, dass DU die kontrolle über die gewichte hast.Zitat:
Zitat von FirebIade
Also grad beim LH-BD ist es mir schon passiert, dass sich auf einmal die Schulter auf einer Seite verabschiedet. Da ich auch sehr spät und ohne Partner trainiere mach ich auch nur KH-BD. Es gibt einfach ein sichereres Gefühl, wenn man weiss: Wenn ichs nicht pack, gehts einfach zur Seite weg. So hab ich schon oft eine Wiederholung mehr geschafft, die ich mich bei einer Langhantel nicht getraut hätte.