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Hallo,
ich fang jetzt dann mitm Training an (zu Hause) und will mich an den WKM Plan hier halten...
Hät da nur noch ne Frage zum LH-Rudern...
Wofür ist die Übung in dem Plan speziell gedacht? Für den Lat?
Aber wenn ich (wie es in der Anleitung steht) die Hantel im engen Untergriff halte, mach ich da dann nicht das meißte aus den Bizeps raus?
Bzw. wie mach ich die Übung richtig?
MfG,
Diddy
http://www.balance-of-force.de/train...e1086b126.html
Die Übung ist für den gesamten Rücken gut, auch für die hintere Schulter.
Hi,
die Anleitung kenn ich schon...
Nur steht da auch nichts vom Untergriff und auf der Animation ists auch ein Obergriff.
Hab das nur vorher als "Trockenübung" ausprobiert, bei nem Obergriff gehts auch sicher auf den Rücken, nur beim Untergriff kommts mir so vor als würde man das meißte mit dem Bizeps machen...
MfG,
Diddy