hallo ;
ich wollt emal fragen, wie man hanteln richtig aufhebt (KH und LH) , um
mit den übungen zu beginnen?
also, dass man sich nicht den rücken/ wirbelsäule kaputt macht ..:gruebel:
danke
gruß
:winke:
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hallo ;
ich wollt emal fragen, wie man hanteln richtig aufhebt (KH und LH) , um
mit den übungen zu beginnen?
also, dass man sich nicht den rücken/ wirbelsäule kaputt macht ..:gruebel:
danke
gruß
:winke:
Naja eben den Rücken gerade halten..Und normalweise in die Knie gehen, kommt jetzt aber auf die Übung an..Zitat:
Zitat von jasonY
Und wenn man schweres trägt immer den ganzen Körper drehen, nicht nur den oberern Bereich ^^
(das war nur von einer Vorgabe von einem "danach solltest du dich richten" SChild, wo ich mal gearbeitet habe ^^)
Und ruhig mal die Stickys durchlesen.
Mach Kreuzheben, da lernst du wie man richtig (auf-)hebt!