Hallo,
im moment nehme ich folgende Supps:
morgens:
30 g Whey
25 mg Zink
Nach dem Traning:
30 g Whey
50 g Dextrose
Abends:
25 mg Zink
Ich würde gerne noch L-Glutamin und BCAA's mit reinnehmen. Wie sind eure Erfahrungen damit?
Ich hab auch 3 Monate lang creatin versucht, jedoch scheine ich ein Non-responder zu sein....
