AD-Diät mit Tagesbericht

Hallo,

ich habe seid heute mit einer AD bekommen. Nun werde ich hier ein Tagebuch führen per Edit um Fehler bzw Verbesserungsvorschläge zu Erhalten.

Zu meiner Person:

Mänlich, 1,88m,94kg, 2 Jahre Traningserfahrung (ohne irgendwas zu nehmen).
"Werde morgen alles nochmals nachmessen, denn es dürfte so nicht mehr stimmen :D"

Ziel: 80KG

14.02.2008

-10 Stunden ausgeschlafen
- 50 Gram Hänschensalami
- 0,5Liter Wasser
- CapriSonne Orange
- 500g Cevapcici
- Seid 6 Uhr nichts mehr in den Mund genommen
- Gar nicht traniert

15.02.2008



Verbesserung:

Eiweiß kaufen nur welches? vll. hat jemand nen ebay Link ^^





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Wenn Ihr irgendein Kommentar abgibt was mir helfen kann, dann bin ich euch sehr Dankbar! Ahnung habe ich nur im Aufbau aber nicht im Abbau :D

Hallo, erstmal viel Erfolg bei deinem Vorhaben.

Ich persönlich hatte mal 120kg drauf und habe es im Laufe von einem Jahr auf 97kg gebracht. Habe das ganze ein wenig radikaler gemacht mit der Atkins Diät. Am Anfang wirst du relativ schnell Gewicht verlieren aber stell dich drauf ein das das erstmal nur Wasser ist. Desweiteren musst du in der ersten Zeit mit ein wenig schwindel und müdigkeitsgefühlen kämpfen bis dein Körper sich auf die Ketose eingestellt hat.

Mein Tipp ist genug essen und versuch wenn möglich komplett auf Zucker zu verzichten. Dann kannst du ruhig relativ Fettig essen somit kommst du schneller in Ketose.