Druckbare Version
hallo,
eignet sich dieser WKM plan auch während einer Diät oder ist da was anderes zu empfehlen?
liebe grüßeZitat:
Um daraus jetzt ein Trainingsprogramm zu machen:
Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern
Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)
Jason
Warum sollte der da nicht geeignet sein?
Wenn du abnehmen willst bleib hart am Eisen und mach zusätzlich Cardio (am Besten unabhängig vom Muskeltraining)
ok danke, ich wollte nur auf nummer sicher gehen das ich auch einen plan hab der auch entsprechend zur situation was bringt :-)
abnehmen ist sache der ernährung, nicht des trainings!
sicher aber, dennoch lässt sich durch das training ja der muskelverlust einschränken und der gesamtumsatz des körpers beeinflussen etc. und da meine langfristige planung sowieso in richtung muskelaufbau geht kanns ja nicht schaden :-)Zitat:
Zitat von Frame77