Was ist rein logisch und erfahrungsgetreu am sinnvollsten?
Hallo leute
hatte bisher immer eine 4er split mit dem ich 4 mal pro woche trainieren war.
kann aus zeitlichen gründen (ja zerreisst euch drüber) nur noch 3mal gehen.
nun was haltet ihr für sinnvoller? 2split dann 3 mal trainieren oder 3er split/3mal?
daten:
185cm,86-89 kg,4,5 jahre trainingserfahrung, kreuzheben/kniebeugen/bankdrücken 160/140/110.....
wollte dann einen tag morgens laufen gehen , ca 45 minuten. das passt besser zusammen
lg
s
