Dicker durch Creatin?

Hallo Liebe Leute,

hab heute damit angefangen am Tag brav 5g Creatin zu nehmen..

Nun habe ich etwas im Internet gelesen und stoße häufig auf Aussagen wo Benutzer schreiben das sie durch Creatin einen dickeren Bauch bekommen haben (Oder im Gesicht zugelegt haben.) Zurückzuführen sei das auf die hohe Wasser zufuhr die man wegen Kreatin seinem Körper gibt.

Nun meine Frage; habt ihr durch Kreatin viel mehr zuegelegt? Bzw. ging euer Sixpack davon "weg"? Also, lies es nach?

Habt ihr im Gesicht angesetzt? Hab nämlich eine recht gute Defi zur Zeit, und würde mir das durch das Kreatin nur ungern kaputt machen.

Sorry wenn das ganze auf absoluten Nonsense basiert, und ich mich dazu verleiten hab lassen mal wieder viel zu viel zu glauben was im netz steht..!!

Lg,
euer (ratloser) chris :ratlos:

ich hatte/habe fast keine gewichtsveränderung, nur einen kraftanstieg
kenne das aber von nem kumpel, der hatte bei der einnahme so ein aufgeschwämtes gesicht
versuchs halt mal

Angenommen das Gesicht schwämmt dann auch auf, kann ich das Kreatin dann einfach absetzen? Und wielang dauert es, bis ich meine alte Form dann zurück hätte ;) ?

Lg,
Chris

Viele behaupten das aufgeschwemmte Gesicht kommt nicht vonm Creatin sonder von der hohen Zuckerzufuhr wenn man crea immer mit Traubensaft/dextrose nimmt.

bei 5g is das nicht so schlimm, diese verdammten kuren sind das problem mit ihren "aufladephasen", da legt man ordentlich zu

ladephase is schwachsinn. und wenn du creatin monohydrat nimmste sammselt sich wasser im muskel aber man wird nicht dick davon. wenn du jetzt creavitargo nimmst isses was anderes weil vitargo sind kh`s davon kannste bilse ansetzen. ambesten nachen training direckt die 5 gramm innen pwn rein und gut is.

es sind mehr die kohlenhydrate die dick machen.. vergiss dextrose.. nach training ok.. aber davor völlig unnötig..

d.h. also von anfang immer nur 5G vor dem training und an trainingsfreien tagen 5 auf leeren magen und fertig ab? durchgehend? also, das kur nix bringt hab ich ja schon zur genüge hier gelesen.. ;)

und wie ist das mit dem trinken, ich wiege 80 kg, und hab gelesen das ich pro 20kg 1l trinken soll.. d.h. wenn ich 4l am tag trinke, ist das ausreichend?

greetz

ich kuck das ich so auf 6 liter komm. ich trincke immer viel. ich nehm leitungswasser und mach magnesium und calsium zink tablette rein. aber 4 is schon okay. aber erwarte nich zuviel. so wie se auf den ganzen produckten schreiben vonwegen 6 kilo in 8 wochen usw. vergess das alles. hau rein

Zitat:

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Zitat von c.s.

d.h. also von anfang immer nur 5G vor dem training und an trainingsfreien tagen 5 auf leeren magen und fertig ab? durchgehend? also, das kur nix bringt hab ich ja schon zur genüge hier gelesen.. ;)

und wie ist das mit dem trinken, ich wiege 80 kg, und hab gelesen das ich pro 20kg 1l trinken soll.. d.h. wenn ich 4l am tag trinke, ist das ausreichend?

greetz

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min 4l sollte reichen.. man gewöhnt sich sowieso dran.. ich würde aber nach training nehmen 5g und nicht vor training.. oder split beides in 2.5g vor und nach.. aber 5g reicht vollkommen..

happy pumping