Trizeps

Hallo

Ich wollte nur mal wissen wie man den trizeps trainiert mit welchen übungen und geräten :ratlos:

http://de.youtube.com/watch?v=0vOy7D1P5tA

lg

edit: noch eins

http://de.youtube.com/watch?v=J5JbaPbfWUg

Sehr viele Druckübungen beanspruchen den Trizeps mit, was mir persönlich gesondert sehr gut geholfen hat war

Skullcrusher 2*6-8
Pushdowns 2*~15

zusätzlich zu dem normalem Brusttraining.

Bankdrücken mit reverse Grip

Allgemein ist Bankdrücken m.E. die beste Allroundübung. Trizeps, Brust und Schultern werden ordentlich beansprucht.

By the way: Welche Übung eignet sich, um die "obere" Schultermuskulatur schön prallig und rund hinzubekommen? Mache da bisher Überkopfdrücken..

Zitat:

---

Zitat von alexpam

Allgemein ist Bankdrücken m.E. die beste Allroundübung. Trizeps, Brust und Schultern werden ordentlich beansprucht.

By the way: Welche Übung eignet sich, um die "obere" Schultermuskulatur schön prallig und rund hinzubekommen? Mache da bisher Überkopfdrücken..

---

Arnold-Pressen

Arnold-Pressen war mit zwei Kurzhanteln oder verwechsle ich dat?

Was ist den die "obere Schulter"?

Der obere Schultermuskulaturabschnitt.

Ich trainier die Schulter mit der SZ Stange relativ weit in der mitte fassen, dann über die Brust bis unters Kinn.
Und dann noch Bankdrücken mit aufrechter Sitzbank - hintern Kopf und wieder hoch.

Gruß