Hallo, mal ne frage, starte in 2-3 wochen meine diät um in sommerform zu kommen,
sollte man während der diät einfach einen erprobten plan mit dem man während der aufbauphase gute erfolge erzielt hat weiterdurchziehn mit den standard 5-12 wiederholungen?
-sollte man ab und zu übungen austauschen/varierien?
-denke mal komplette periodisierung mit z.b. 4 wochen kraftausdauer /maximalkraft macht während der diät auch keinen sinn oder?
gruss
