hi,ich mache zur zeit für vordere Schulterköpfe das Schulter- Kurzhanteldrücken über Kopf. kann mir jemand eine gute alternativübung nennen, möchtem al tauschen.habe an frontheben gedacht.zielt das auf den selben schulterbereich?
mfg
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hi,ich mache zur zeit für vordere Schulterköpfe das Schulter- Kurzhanteldrücken über Kopf. kann mir jemand eine gute alternativübung nennen, möchtem al tauschen.habe an frontheben gedacht.zielt das auf den selben schulterbereich?
mfg
schulterdrücken ist glaub für die hintere schulter
mach mal military press
nicht wirklich oder?entweder ich vertue mich oder tu ;)Zitat:
Zitat von tarock
also ich meine das im sitzen mit lehne im rücken und dann die hanteln überm kopf zusammenführen
Schulterdrücken immer die vordere Schulter.
Einfach variieren: Kh, Lh, Maschine, stehend, sitzend,...
zur whd
schulterdrücken-vordere
seitenheben-seitliche
vorgebeugtes seitenheben-hintere
ist richtig
oder?
richtig...spürst du das nicht?Zitat:
Zitat von tarock
wenn ich military press mache spüre ich jeden teil der schulter
bei seitenheben ganz klar die seitliche
es muss doch eine alternativübung zu schulterdrpcken geben, jungs ;)
Wechsel zwischen Kurzhantel und Langhantel ab...ganz rausnehmen würd ichs nicht.
Mir fiele spontan noch die Schulterpresse ein, wobei das ja ansich die gleiche Übung ist. :zunge: