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hallo und zwar wollte ich mir ein bisschen was im i net bestellen
und zwar am besten (eiweißpulver-. . creatin? Kre-Alkalyn?)
ich habe schon so viel in den foren gelesen das ich kaum noch durchblick
ich trainier 3 mal die woche ,,, kann mir jemand bitte produkte empfehlen
und was u. wie oft ich sie nehmen soll, die auswahl an mitteln ist einfach zu gross :gruebel:
da ich gerne masse (muskeln :D ) aufbauen würde
freue mich über jede antwort
MFG Martin
essen!
Das einzige was Sinn machen würde, ist ein Proteinpulver.
es gibt wohl vieles davon sinn , nur nich als anfänger ...
proteinpulver als nahrungsergänzung zu empfehlen , Whey oder multikomponenten protein
ich finde die Powerstar produkte ganz gut und nicht teuer...
Über Creatin kannst du in 1-2 Jahren vielleicht nochmal nachdenken. Kre-Alkalyn kannst du am besten komplett vergessen.
ich würde mal gerne wissen ob das mehrkomponenten
protein von powersystem was taugt das gibt im edeka
für 15 euro (750g)
hast du schonmal geschaut wieviel Eiweiß du überhaput Täglich zu dir nimmst?
Protein lohnt sich nur, wenn man es auf dem natürlichem Weg nicht schafft,
weil man z.B. nicht genügend Geld hat.
Käse, Quark usw sind auch gute Protein Quellen.
Das Powersystem Protein ist auch nicht viel anders als andere Proteindrinks,
habe es selber mal genommen! Reichte etwa 10 - 14 Tage!
Darum kauf dir Lieber gleich eine 3 KG Packung!
ich nehm es auch nur direkt nach dem training weil ich da eben
nicht durch normale nahrung an eiweiß komme!
ansonsten komme ichdruch fleisch quark milch auf
meine täglische dosis!