frage zur Metabole Diät

Servus !!!!

Mal eine frage möchte gerne mal die Metabole Diät Testen ,dafür habe ich mir das passente buch gekauft ...........................

soweit ist alles einfach und klar nur meien frage ich soll Täglich 225 g eiweiss zu mir nehmen ..
an Trainingsfreien Tagen 50 g fett und 40 g KH
an Trainingtagen 25 g fett 115 g KH

nun meine eigentliche Frage mit welchen lebensmittel die eine Hohen Proteinwert haben und Wenig Fett und KH sollte man essen ..........

Die Frage kommt daher das das Geld doch nicht so locker sitzt das ich alles in Proteinpullver investieren kann........

Wäre klasse wenn ihr mir da weiter helfen könntet?

tag,
is doch ganz einfach:
Pute, rotes Fleisch, thunfisch, harzer, hüttenkäse, quark, musst halt mal auf die nährwerte gucken

danke erstmal für die antwort

mit pute rindfleisch usw war mir schon klar gewessen ....

aber auch da kommt man am tag auf 5-10 euro je nach dem was man essen tut

und 500 gramm pute oder 500 rindfleisch muss ich erlisch sagen bekomme ich auch so gar nicht runter ...............................

500 gramm pute sind ja gerade mal 100 gramm eiweiss
oder 400 gramm rindfleisch

1 Dose Thunfisch = 50-70 Cent (30 Gramm EW)
1 Paket Magerquark = 40-70 Cent (30 Gramm EW)
500 Gramm Pute = 2-3 Euro (mind. 100 Gramm EW)
Hüttenkäse
Eier = 1 Euro für 10 Stück (Lass Eigelb weg und du hast Eiweiß pur !!!)


PS: Umgerechnet kostet das Proteinpulver genausoviel wenn nicht sogar ein klein wenig weniger als Lebensmittel mit vergleichsweise gleicher Eiweißmenge !!!!

Kauf dir nen 2Kg Eimer und du bist gut gerüstet...

Ach ja, gestern 500 Gramm Pute innerhlab von 5 Minuten verputzt...Sättigungsgefühl im Anschluss ?! Denkste....direkt 3 Möhren hinterher und nen halben Liter Wasser !

von nix kommt nix.... und wenn du deine carbs runterschráubst wirst du dich freuen wenn du 225g EW verputzen dafst! :winke:

Kannst noch Eiklar dazu nehmen... kostet auch nicht die welt! und schau das du gutes fett zu dir nimmst! (omega3) oder fischölkapseln!

gruß

das problem ist das ich fisch überhaupt nicht esse und den harzerkäse der schmeckt wie sau ......auch wenn es natürlich 27 g gewessen wäre

wegen öl habe ich von BECEL das omega 3 und 6 öl

irgendeinen Tod wirst du sterben müssen :) ich würde dir ja gerne ein lebensmittel erfinden das 20 cent kostet 100g eiweiss/ 100g hat... :D

das wäre ein ok

wisst ihr wo man günstig protein einkaufen kann

danke für die viele hilfe hat sich aber schon erledigt