120kg jetzt ca. 100kg... 1-2 Jahre Training, NO PAIN NO GAIN

Hallo,

wollte Euch mal meinen Werdegang vorstellen. Anfang 06 war ich noch ein ziemlicher Fettlappen mit 1200kg, da ging das Training los... frei nachdem Motto NO PAIN NO GAIN fing ich an Gewichte zu kloppen und bis dato ganz in Ordnung meiner Meinung nach. Es muessen zwar noch 10kg weg aber das pack ich auch noch. Bilder sind bb-technisch zwar nicht optimal posiert ect aber wollte einfach mal bissel was zeigen,...

Kraftdaten

BD 85 kg *10
KH 150kg max
KB 110 *12
LH-Rudern 80kg * 10
Beinpresse 480kg *8

Du hast mal mehr als ne Tonne gewogen?

Zitat:

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Zitat von kezual

Du hast mal mehr als ne Tonne gewogen?

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:D :D

dacht ich auch grad.

:winke:


Sorry aber meiner Meinung nach müssen da noch mehr als 10 kg runter.


Ups, bei mir warn am Anfang nur 2 Bilder da (dachte das ist der aktuelle Stand), gute Leistung!

Naja wären dann 90kg @ 1,86... ka was du willst ich brauch kein KFA von 10%,.... spiel Football Tightend.. da brauch ich n bissel was... 90kg mit 3-4 kg mehr Muskeln is glaub ich n gutes Ziel erstmal

wie wärs ma mit bissl cardio?
erstmal gewicht runter?

ich liebe diese leute im studio die übergewicht ham ( extrem ) und dann nur isos machen und nich 1x laufen sin die woche :D

edit : sry die neuen fotos waren noch net geladen :D
trotzdem poste mal bitte fotos in selber position mit bauch! sonst sieht man ja garkein vergleich... je nach dem was du fürn körper anstrebst is ja ganz okay geworden von den armen her un so , würde trotzdem ma ne cardio einheit einbauen ins training und KFA senken ( man kann auch masse haben und gut definiert aussehen :) )

und naja football is so ne sache hast du das schon gespielt als du so dick warst ? oder daruch abgenommen?

..deine kraftdaten würden mich echt interessieren! Ansonsten sieht man doch ne deutliche Verbesserung! Immer weiter so! :daumen:

3-4 mal Fitnesstudi + 2-3 football die Woche.. da lauf ich sicher nich noch extra Cardio du Spinner

Gute Entwicklung, allerdings fällt das vergleichen ein wenig schwer, da die Nachher-Bilder mit Klamotten sind.

Weiter so...

Zitat:

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Zitat von Sasin

wie wärs ma mit bissl cardio?
erstmal gewicht runter?

ich liebe diese leute im studio die übergewicht ham ( extrem ) und dann nur isos machen und nich 1x laufen sin die woche :D

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Zitat:

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Zitat von scrotum

..deine kraftdaten würden mich echt interessieren! Ansonsten sieht man doch ne deutliche Verbesserung! Immer weiter so! :daumen:

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geistig verwirrt?... :ratlos: