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Hallo,
wollte nun zum ersten Mal mit einer Kreatin Kur anfangen.
Ich mache zur Zeit einen 3er Split seit ca. 6 Wochen und wollte nun mit einem neuen Plan beginnen und halt auch mit Creatin.
Sollte ich mit der Creakur sofort bei Beginn des neuen Plans anfangen oder erst in der Mitte des Plans ( z.B ab der 3 Woche)
Da ich ja sonst nicht die Kraftzuwächse merken würde, oder?
Ich bedanke mich im Voraus
MFG
5g ed
suchfunktion sollte helfen
5g ed? Bitte mal auf deutsch
ist es bedeutend bzw. hat es auswirkungen? wenn ich ein tag vergesse creatin einzunehmen?
Also sollte ich nur 5g am Tag nehmen und nicht 20g?
Wann sollte ich dann die 5g einnehmen?
gruß
direkt nach dem training oder morgens nach dem aufstehen
hab da auchma ne frage ist es suboptimal direkt nach der kreatineinnahme
etwas zu essen?
was glaubt ihr eigentlich, wozu der creatin-sammelthread da ist???
da hab ich etwas anderes gehört.. und zwar dass man 3x am tag einen Tl nehmen soll...Zitat:
Zitat von tedrick
wobei ja ein TL schon 5g wären
oder was?