Schmerzen von Wadenheben?

Hallo,

haben im Studio so ein Gerät zum Wadenheben, da steht man leicht schräg drin und kann die Übung eben ausführen. Habe dort 60kg eingesteckt gehabt und konnte 15 langsame Wiederholungen schaffen bis dann die letzte eben nicht mehr ging.
Die Woche danach war jedoch an joggen gar nicht zu denken und auch nach längerem gehen hatte ich Schmerzen an der Außenseite des Fußes, hinten (nähe Sprunggelenk) an beiden Füßen...
Jetzt nach 3 Wochen konnte ich wieder ohne Probleme joggen gehen.
Frage mich allerdings woher die Probleme kamen.. kann es sein, dass die Wadenmuskulatur das Gewicht zwar problemlos bewegen konnten, die Bänder und Sehnen im Fuß allerdings nicht mitkamen und ich mir daher etwas gezerrt hatte?
Und wie gehe ich dann jetzt am besten vor um auch die Bänder daran zu gewöhnen.

mfg