1,5 kg zu viel für 1 Monat??

hey...

wie ihr im titel schon lesen konntet, habe ich innerhalb von 4 wochen 1,5 kg zugenommen. ich habe die befürchtung das es zu viel ist für diese zeit. ich schätze mal da wird nicht mehr als 200-300 g muskelmasse dabei sein, wobei ich es ja nicht wirklich einschätzen kann. will nicht zu fett werden. ich esse pro tag ca 2800 - 3400 kcal, davon zwischen 100-150 gr fett (haselnüsse, leinöl, usw.). an spitzentagen sind dann schon mal 200gr fett und 3800 kcal(ist vieleicht 2-3 im monat vorgekommen). was meint ihr dazu?:ratlos:

greetz

Hey...


paar genau Angaben zu deiner Person wären hilfreich...

Größe , Alter, Gewicht , wie lange schon am Eisen... Trainingsplan usw..



so kann man dazu garnichts sagen denk ich ....:winke:

Ich denke, deine Befürchtung ist richtig - das meiste wird Fett sein. Schraub die Kalorien runter und du wirst es wieder los.

1,90 cm gross. 82,5 kg schwer. 24 jahre alt. "so richtig" trainiere ich seit 4 wochen halt. trainingsplan ist der vom matzek, sprich

-> Dips, Klimmzüge, Kniebeugen
3x die woche.. ganzkörper halt

Zitat:

---

Zitat von ruffryder00

1,90 cm gross. 82,5 kg schwer. 24 jahre alt. "so richtig" trainiere ich seit 4 wochen halt. trainingsplan ist der vom matzek, sprich

-> Dips, Klimmzüge, Kniebeugen
3x die woche.. ganzkörper halt

---

Kann genausogut auch durch das Training bedingte Wassereinlagerung sein.
Keinen Kopf drum machen, kcal-Zufuhr beibehalten, Waage und Spiegelbild beobachten und dann eventuell nochmal in einem Monat berichten.

locker bleiben.
am anfang baut der körper alles mögliche um, da können schon mal 1,5kg im monat drauf kommen.
einfach weiter beobachten.

alles klar danke für die antworten. dann werd ich mal weiter essenstechnisch reinhaun. mal schauen was in 4 wochen passiert :).

EDIT: noch ne frage hab ich was meint ihr zu der menge an fett die ich zu mir nehme? steht ganz oben im ersten beitrag von mir

greetz