extreme Sehnenschmerzen nach Bizepstraining
Hallo,
wie ich schon in einem andern Thread erwähnt hab, trainiere ich noch nicht lange. Ich bin genaugenommen ein Einsteiger.
So muss ich mich noch mit Muskelkater und Sehnenziehen abfinden und wenn ich länger nichts gemacht hab und dann meinen Bizeps trainiere, kann ich meinen Arm am 2. oder 3. Tag nicht mal mehr strecken.
Ich weiss nicht was ich da falsch mache! Ich mache die Übungen auch nur mit geringen Gewichten, so, dass ich die letzten Hiebe auch noch ohne Überanstrengung schaffe und der Muskel während der Übung nicht schmerzt.
Mir ist schon klar, dass ich meinen Körper in der Anfangsphase erst an das Ganze gewöhnen muss und ich somit nicht übertreiben darf.
Was kann man gegen diese Sehnenschmerzen oder eher Sehenersteifung machen? Gibts da irgendwelche guten Tipps?
