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hi
meine daten:
1.78 gr / 85kg / trainiere schon seit über 2 jahren / gute ernährung ist gegeben / die nötigen supps auch!
und brauche jetzt ma einen professionellen trainingsplan von euch!
gehe 4-5 mal die woche ins fitnessstudio, will extrem muskeln aufbauen und brauche dementsprechend einen plan, wäre super wenn ihr mir helfen könntet!!!
mfg daniel
Lies dich am besten einfach in den Trainingsforen ein. Ich weiß nicht ob du nach HIT, PITT, HST, oder klassischem Training trainieren willst, aber ich bin mir sicher, wenn du alles mal durschaust, wirst du was geeignetes finden :winke:
Wenn du 4-5 mal die Woche trainieren willst würd ich dir einen klassisches Volumensplit empfehlen oder HST.