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Hi alle
Seit 2 wochen verbesser ich mich beim BD nicht mehr, ch werde sogar schlechter. Am anfang hab ich 100 kilo 4 mal geschafft nun ist es so das ich nur noch 3 mal schaffe. Übertraining? glaub ich nicht da ich mich sogut wie überall steiger ausser bd. Woran könnte es liegen?
Esse gut... schlafe gut.... hmmm....
Kein Mensch verbessert sich aller 2 Wochen im BD, es sei denn man ist erst seit kurzem dabei :balabala:Zitat:
Zitat von Folkan
Das du schlechter wirst könnte Tagesformbedingt sein. Vielleicht solltest du auch mal den Training variieren, d.h. anderer Wiederholungsbereich bei den Übungen oder mal ein paar Übungen austauschen. Wenn man beim BD ewig nach dem gleichen Schema trainiert kann es schon mal zu sowas kommen. Am besten du schreibst mal deinen Trainingsplan hier rein, dann kann man besser darüber spekulieren an was es liegen könnte.
folgendes könnte helfen:
1 woche aussetzen mitm bd, dann das gewicht auf 70/80 kg runter und wieder in kleinen schritten an die hunderter marke ranarbeiten, die du dann auch "knacken" könntest.
wie gesagt, es KÖNNTE helfen - alle angaben ohne gewähr.
und überprüfe ruhig nochmal deine ernährung und erholungsphasen - da findet man oft noch was.
mfg
silver
Mal ne Zeit lang mit KHs trainieren.
Wer suchen würde, würde auch finden..und zwar >hier<
Auszug:
Zitat:
Zitat von upspaced