Amino-Tabs / Mehrkomponenten Protein / BCAA .... bahnhof?

Hey ihr Maschinen :)
hab da mal ne GRUNDLEGENDE Frage zu diesen 3 Proteinen bzw Aminosäuren ...oder wie auch immer man diese Gruppe nennt :P

Kann mir jemand den Unterschied + einzelene Funktionen von diesen 3 Sups erklären ? Eine Aufreihung mit Eigentschaften , Funktion sowie eventuell "wann sollte ich es einnehmen" wär echt super :)

ps: Ich möcht mir nur informieren, also bitte nicht den nutzen auf meine Person beziehen =)

Danke schon im voraus

Aminosäure (ich kenn die Tabletten form )
Mehrkomponenten Proteinpulver
BCAA's (Tabletten )

Zitat:

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Zitat von mah_Style87

Aminosäure (ich kenn die Tabletten form ) -> bis auf Glutamin (schlechtes Preis-Leistungs-Verhältnis) wohl nicht sinnvoll einzeln zuzuführen
Mehrkomponenten Proteinpulver -> Pulver, bestehend aus Eiweißen mit verschiedenen biologischen Wertigkeiten, zur Herstellung von Protein-Shakes als Nahrungsergänzungsmittel bei unzureichender Eiweiß-Aufnahme über die Nahrung
BCAA's (Tabletten ) -> Branched chain amino acids = verzweigtkettige Aminosäuren: L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin

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Im Allgemeinen sollte ausreichend Eiweiß über die Nahrung aufzunehmen sein, zur Ergänzung lohnt sich in diesem Fall eigentlich nur schnell verfügbares Whey-Protein (Molkeeiweiß) unmittelbar nach dem Training. Dieses Protein enthält meist gleichzeitig eine ausreichende Menge der benötigten Aminosäuren (BCAA). :bier:

www.gidf.de

"Im Allgemeinen sollte ausreichend Eiweiß über die Nahrung aufzunehmen sein, zur Ergänzung lohnt sich in diesem Fall eigentlich nur schnell verfügbares Whey-Protein (Molkeeiweiß) unmittelbar nach dem Training. Dieses Protein enthält meist gleichzeitig eine ausreichende Menge der benötigten Aminosäuren (BCAA). "

dankeschön :) Dann werd ich wohl ab jetz auf die Aminotabs verzichten.

@chris1308 : den link werd ich mir merken ;) hehe