hab gestern vorgebeugtes rudern gemacht und
habe gleich gemerkt, dass es meinen nackend
stark beansprucht und heute habe ich auch muskelkater...
allerdings sollte doch rudern eher auf lat und rückenstrecker gehn
oder ist das normal?
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hab gestern vorgebeugtes rudern gemacht und
habe gleich gemerkt, dass es meinen nackend
stark beansprucht und heute habe ich auch muskelkater...
allerdings sollte doch rudern eher auf lat und rückenstrecker gehn
oder ist das normal?
Normal. Schau dir doch die Bewegung an.
je aufrechter desto mehr dürftest du es im nacken spüren
Es sei denn, man führt eher vorgebeutes Schulterheben aus. :zunge:Zitat:
Zitat von Mark83
nö, weil aufrechtes schulterheben auch noch mehr auf den nacken geht als vorgebeugtes:D
ok, dann bin ich beruhigt und mache schön weiter^^
trapez nicht mit nacken gleichsetzen ;-)Zitat:
Zitat von BlaZn
Menno, da will man mal etwas schlaues schreiben... :crybaby:Zitat:
Zitat von Mark83
Sorry, mein Fehler.Zitat:
Zitat von N3ckBr34k4
muss mein senf ma dazugeben auch wenns vieleicht fehl am platz is :D also aufrechtes rudern LH oder sz gehen bei mir richtig auf den trapez :winke: