Hier mal Bilder von mir 178 cm 94 kg

Hi

Bin 178cm gross
94 kg auf der waage
46 Oberarm
Brust 125 cm
Training seit 4 monaten hab davor auch traniert hab aber 2 jahre pause gehabt.
Bankdruecken 150 kg x1 120 x 8
Kreuzheben 140 x 6
Kniebeugen 100 x 6
Wie Gross ist mein KFG ??

MFG

Nicht übel. wie lange hast du vor der 2jährigen Pause schon trainiert?

hab davor schon 3 jahre intensiv trainiert war damals in viel besserer form ! wie schaetzt du meinen KFG ?

mfg

bist ein kräftiges kerlchen. kfa(nicht kfg) würd ich mal auf 18% schätzen.

bitte nimms nicht persönlich aber es würd mich bei dir sehr interessieren ob du stoffst oder nicht

ja ich stoffe.

Ja KFA dachte ich mir schon das er bei 17-18 ist !

Ok ich werde mir mal diese posing anleitung anschauen !!

MFG

Zitat:

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Zitat von Grammostola

Er stofft. Und jetzt bitte keine Verurteilungen oder Diskussionen deswegen anfangen.

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hab ich nicht vor. es hatte mich, wie gesagt, halt interessiert.

was kann ich an mir noch verbessern ? bitte um kritik

danke

Oberkörper haste ja schon relativ viel Mukkis aufgebaut , Beine sind aber scheinbar ziemlich mies wenn ich mir die Kraftwerte so anschau .

Bevor du nach Schwächen oben suchst , solltest du erstmal die Schwäche die die Beine darstellen beseitigen .

würde mal ne diät machen

Ehrlich gesagt finde ich das Ergebnis nicht so berauschend. Klar guter Oberkörper ist eine Sache aber anhand der Kraftleistungen kann man nur davon ausgehen dass du schwache Beine hast.
Mach einfach mal bessere Bilder. Auch Beinbilder und poste sie dann.

Sollten die Kraftdaten stimmen, dann (auchwenn es ein abgedroschener Spruch ist) wäre da definitiv mehr drin gewesen!