HST und Cardio

Hallo! Ich habe noch nie nach der HST Methode trainiert. War bisher immer ein überzeugter ILBler. Wollte aber nach meinem derzeitigen ILB-Zyklus auch mal HST ausprobieren. Dürfte dann so im Februar sein. Nun aber meine eigentliche Frage: Wie verhält es sich mit dem Cardiotraining während des HST Zyklus? Also im aeroben Bereich, denn ich finde Cardiotraining schon extrem wichtig!

Wenn Du nach Cluster-HST trainierst 2er Split a 6 TE / week dann brauchste kein Cardio :rock:

Beim Classic ( 3 TE ) kannste es machen.

Und wie ist es während der Dekonditionierungsphase? Gar kein Sport oder wenigstens bißchen Cardio?

eigentlich sollte man während der SD gar kein sport treiben! also keine hanteln in die finger nehmen! wenn du es nicht lassen kannst, ganz leichtes cardio-training, aber damit bitte auch nicht übertreiben!

gruß abstauber1