intensivwiederholungen

hallo , hab mal eine frage udn zwar , was sind intensivwiederhulungen ?
und wie werden die ausgeführt
hab irgendwie nichts hie rim forum gefunden

gruß

Keine Ahnung. Es ist auf jeden Fall kein feststehender Begriff. Was damit gemeint sein könnte:
1. Intensive Wiederholungen, also hohe Intensität, sprich relativ hohes Gewicht nah am 1RM (Gewicht mit dem du genau 1 WH schaffst)
2. Negative Wiederholungen, bei denen nur die negative Phase der Wiederholung ausgeführt wird, beim BD z.B. nur das Absenken
3. Supersätze: nach einem Arbeitssatz ohne Pause mit einem geringeren Gewicht einen weiteren Satz anhängen

Jap, wie mein Vorredner schon gesagt hat, kann es vieles bedeuten.
Du solltest den Zusammenhangschildern [ Übungbeschreibung / Tp-Beschreibung { Wenn bei welcher Übung? } / etc ]

http://www.bambamscorner.com/trainin...tstechnik.html

das wird dir wohl sehr viel weiterhelfen

JEDOCH ACHTUNG:
Wenn du diese Techniken ZU OFT + ZU WENIG REGENERATION anwendest kann es sein, dass du ins übertraining kommst -> also vorsichtig

jedoch fetzten sie rein und ich wende sie auch oft an :winke:

mfg und hau rein :daumen: