KDK Trainingsplan

An alle KraftDreiKämpfer!

Nachdem ich seit einigen Jahren in der "Muckibude" trainiere, bis jetzt aber
mehr in die Richtung Fitness, bin ich nun auf der Suche nach einem KDK Plan.

Nach welchen Plänen trainiert Ihr?

Welche Erfahrungen habt ihr gemacht?

Nur die Hauptübungen trainieren, oder auch noch ein paar unterstützende Nebenübungen?

Wer hat PLäne von dem russischen Trainer Sheiko, oder Smolov?

Sport frei...