Beinpresse

Hallösche, lange nichts mehr von mir gehört.
War am trainieren ;-)

Eine Frage;
Und zwar zur Beinpresse.
Besteht ein Unterscheid der Wirkung bei der normalen Beinpresse sitzend und der Beinpresse liegend?
Im meinem Plan habe ich gerade die liegende. Warum genau weiß ich auch nicht. Allerdings hinterlässt diese immer Striemen auf meinen Schultern die erst nach einigen Tagen verschwinden.


Ich denke dazu gab es noch kein Thema ^^
(woit ich andeuten will die Suchfunktion nicht genutzt zu haben)

Danke für die Antwort.

mfg nobody :hippi:

Der Unterschied ist einfach der Winkel im Hüftgelenk und damit die etwas verschiedene Belastung auf den Quad. Bei einer Beinpresse, bei der Du im Liegen trainierst ist das Hüftgelenk fast gestreckt. Im Sitzen, je nach Ausführung der Beinpresse, eher gebeugt.

Was hast Du denn gegen die kleinen Striemen? Das sind doch Spuren vom harten Kampf beim Beinchenquälen.

Ich glaube kein graviernder allerdings kann ich bei der Liegenden die Beine mehr beugen und gut auf den Glutaeus abzielen:winke:

Zitat:

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Zitat von Nordmann979

Was hast Du denn gegen die kleinen Striemen? Das sind doch Spuren vom harten Kampf beim Beinchenquälen.

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Hehe, ich habe nichts gegen Spuren harten Trainings ^^
Allerdings brauche ich keine bleibenden Striemen, wenn es sich vermeiden lässt.

Wollte eben nur mal erfahren ob es da große Unterschiede gibt.

mfg nobody :hippi:

Ich schließe mich meinem Vorredner an und behaupte es gibt keine großen Unterschiede.

Ich glaube Du solltest immer mal zwischen beiden Pressen wechseln. Oder aber eine gefällt Dir gar nicht, dann laß sie weg.

Gruß Nordmann!