ich ernähre mich zurzeit ausschließlich mit "Putenfilet,Vollkornnudeln mit Tomatensoße und Fisch(Forelle)" als großes essen.
Was gibt es noch für gute warme, Mahlzeiten mit viel Eiweiß bzw KH, das ich vor- bzw nach dem Training essen kann ?
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ich ernähre mich zurzeit ausschließlich mit "Putenfilet,Vollkornnudeln mit Tomatensoße und Fisch(Forelle)" als großes essen.
Was gibt es noch für gute warme, Mahlzeiten mit viel Eiweiß bzw KH, das ich vor- bzw nach dem Training essen kann ?
Als Hauptspeise nehm ich immer Reis oder Nudeln.
Als Beilage kannst du beliebig variieren, am Besten mit viel Eiweß. Geeignet wären Thunfisch, Putenfilets, Hänchenbrustfilets und vieles mehr... :)
danke für deine antwort.
aber sind reis & nudeln nicht ein wenig einseitig ?
wenn man zb einmal reis,dann nudeln, dan wieder reis.. usw. isst
das ist doch keine abwechslung.
Fisch/Fleisch(Pute, Rind, Schwein)
+
Reis, Nudeln, Kartoffeln, Kuskus, Hartweizen, Vollkornbrot
als kombiniert mit verschiedene Soßen
je nachdem wie extrem du dich bb ernährst kommt als Beilage auch noch
Knödel, Wilde KArtoffeln, Pommes, Kroketten
als Möglichkeit dazu.
gibt mehr als genug Möglichkeiten