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Hallo,
Seid kurzem nehme ich Traubenzucker mit Creatin zu mir.
Meine frage wäre mit was soll ich die beiden mixxen?
Fruchtsaft? Wasser? ???
Ich habe hier im Forum so viele Möglichkeiten gelesen da wird man ya verrückt.
Einer sagt man soll erst Creatin zu sich nehmen und nach einer halben stunden den Traubenzucker. Der andere sagt man soll es im Eiweiss shake mixxen -.-
Bitte ich brauche ne klare Antwort :D :benchpress:
Bedanke mich jetzt schonmal
aber wennst eh schon traubenzucker reintust brauchst nicht fruchtsaft auch noch ;)
:D :rock: :rock: :rock:
Dankee eucchhh
endlich mal ne klare antwort ...:)
THEEMMAA GESCHLOOSSEENNN =)
Glas Fruchtsaft + Creatin (3-5g/Tag)
nach dem PWN-Shake bzw. an trainingsfreien Tagen morgens auf nüchternen Magen,
oder an Trainingstagen
PWN-Shake + Creatin
Theoretisch kannst du das Zeug sogar zu jeder beliebigen Tageszeit mit Wasser herunterspülen, ankommen tut´s ebenso. :daumen: