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naja mal abgesehen von der SuFu die ich während des trainings trinke, ist es immer nen guter liter.
in meinem homegym ist es im winter so ***** kalt (man sieht seinen atem teilweise) und im sommer schön kühl, das man nicht wirklich ins schwitzen kommt. aber natürlich braucht man auch so flüssigkeit deshalb auch der liter.
2 liter leitungswasser
1,5 - 3 Liter
1 l mineralwasser.
meistens einen halben liter mit einer magnesium brause und einen halben liter leitungswasser!
Ca. 0,75 - 1 Liter
I.d.R. eine 1,5 Liter Flasche Vittel und im Anschluss nochmal 0,5 Liter zu meinem PWN Shake...also bis zu 2 Liter.
1,5 - 3 l sind es doch meistens...
Wenn ich Beine trainiere können es auch bis zu 4, vllt. 5 l werden...:rock:
wtf?? :shock:Zitat:
Zitat von Jonney1987