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hallo ich habe vor kurzem eine creatin kur gemacht und war eigentlich ganz zufrieden. ich hab mich gut steigern können und hatte keine probleme.
als ich nun aber das creatin wieder abgesetzt habe habe ich plötzlich beim bankdrücken 15 kilo weniger geschafft. ich dachte aber eigentlich dass die kraft nach der kur bleibt. komisch ist auch dass ich nur beim bankdrücken diesen krassen einsturz habe und bei den anderen übungen gleich geblieben bin. weis jemand woran das liegen könnte?
schlechter tag ? nicht aufgewärmt? kann viele faktoren haben
is aber schon die zeite trainingseinheit. letzte woche wars auch so krass.
Kopfsache?
Vielleicht endlich mal richtige Übungsausführung benutzt?
am kreatin wirds wahrscheinlich echt nicht liegen
außer du drückst ne halbe tonne, dann könnten die 15kg vielleicht hinkommen
Zitat:
Zitat von Mark83
ich hab als ich krea genommen habe am anfang nach der aufladephase 10 kilo mehr auflegen können aber das war echt ne kopf sache... das ist schon krass
Die können schon bei 100kg hinkommen. Kreatin kann bis ca. 15% Leistungsplus im Rohkraftbereich hervorrufen.Zitat:
Zitat von Mark83
Gruss
Die Kraft sinkt aber anschließend nicht wieder auf das vorherige Niveau.Zitat:
Zitat von Rollmann
Sonst noch der Standardsatz: Creatin wird nicht gekurt, sondern durchgehend supplementiert. 3-5g/Tag und du hast das Problem beim Absetzen kein zweites Mal. ;)