Ab wieviel g KH verliert man Wasser?

Hi,

ich plane ab Juni 3 Monate Diät, wobei ich den letzen Monat lowcarb machen will.
Im 2ten Monat will ich die KHs auch schon langsam runterfahren.

Meine Frage, ab wieviel g KH pro Tag stellt sich der Effekt ein dass man Wasser verliert, bzw. der Körper weniger speichert? Ist dazu Ketose zwingend notwendig?

Derzeit esse ich ca 450g KH am Tag. Mein Körper ist also ne große Menge Carbs gewohnt. Kann es sein dass ich auch schon bei nur 200g am Tag Wasser verliere?

Gruß

Zitat:

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Zitat von TobStar

Hi,

ich plane ab Juni 3 Monate Diät, wobei ich den letzen Monat lowcarb machen will.
Im 2ten Monat will ich die KHs auch schon langsam runterfahren.

Meine Frage, ab wieviel g KH pro Tag stellt sich der Effekt ein dass man Wasser verliert, bzw. der Körper weniger speichert? Ist dazu Ketose zwingend notwendig?

Derzeit esse ich ca 450g KH am Tag. Mein Körper ist also ne große Menge Carbs gewohnt. Kann es sein dass ich auch schon bei nur 200g am Tag Wasser verliere?

Gruß

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ja du wirst auch bei 200 g pro tag wasser verlieren

Die Frage kannst du durch Ausprobieren nur selbst beantworten.
Dazu gibt es weder Formeln noch sonst was.

Andere Frage: wie einfach glaubt ihr eigentlich, dass der menschliche Körper in seiner Individualität funktioniert ? Ähnlich wäre die Frage: "Ich sehe schlecht, werden 2,5 Dioptrin passen ?"

Ok Danke, also ist Ketose nicht zwingend notwendig, das hilft mir schon mal.