Anfänger hat Fragen =)

Hi Leute =)

Bin neu hier im Forum und würde gerne (wie bestimmt viele ;) ) bis zum Sommer etwas an Muckies zulegen ;)

Ich bin 16 Jahre alt, und wiege aber nur um die 65kg bei ner Körpergröße von 1,85m....

Ich gehe ab und zu mit nem Freund in die Kraftkammer in der Schule, aber das auch nicht regelemäßig... und so oft auch nicht^^ das einzige was ich regelmäßig mache sind Klimmzüge und Situps, aber auch erst seit ca 3 Wochen.

Ich würde gerne etwas breitere Schultern und de breitere/kräfrigere Brust... das is mein Hauptanliegen... also Sixpack, oder so würden natürlich auch nicht schaden, aber so wichtig is mir das auch nicht ;) ...

Was könnte ich denn zu Hause so für Übungen machen ?

Oh Gott...
So wie du hier schreibst, hast du mit 100% Warscheinlichkeit die als "wichtig" markierten Threads nicht gelesen...

Vergiss nicht die Beine zu trainieren und ja...bis zum Sommer wirds nichts :winke:

Sommer 2009 könnte dann klappen mit der Strandfigur :)

hi

erstmal sind die posen ***** :D

lies am besten die Stickies im Forum

vorallem der "WKM"-Plan ist interessant + ERNÄHRUNGSFORUM

an der Ernährung wirst du kaum vorbeikommen, wenn du dein Ziel von sehr muskolösen Beinen wahrnehmen willst

ES WIRD SOMMER :rock:

mfg

Klar kannst du bis zum Sommer etwas an Muskelmasse zunehmen. Wird aber so wenig sein dass dus kaum merken wirst.

STICKES LESEN und anfangen zu trainieren.

Hey,

Zitat:

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Ich gehe ab und zu mit nem Freund in die Kraftkammer in der Schule

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eine Kraftkammer in der Schule? Was kann man da machen bzw. was gibts da so für Sachen?

mfG
Sebastian