Hi ho!
Mir gefallen beide Übungen und ich finde sie auch in Kombination sinnvoll. Mache jeweils 3 Sätze mit 8 bis 15 Wdh.
Beide am selben Tag oder abwechselnd?
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Hi ho!
Mir gefallen beide Übungen und ich finde sie auch in Kombination sinnvoll. Mache jeweils 3 Sätze mit 8 bis 15 Wdh.
Beide am selben Tag oder abwechselnd?
Die Frage ist ohne genaue Informationen zum Trainingsplan absolut sinnlos und befindet sich zudem im falschen Forum.Zitat:
Zitat von cipoint
mach beides am selben tag.
Also ich mache 3x/Woche Ganzkörpertraining. Um das Training möglichst kurz zu gestalten, führe ich zwei Übungen "parallel" aus, also nach jedem Satz jeweils die andere Übung.
Der Reihe nach:
Klimmzüge
Kniebeugen
LH-Curls
Überzüge mit KH im Stehen
Frontdrücken ODER Seitenheben
Bankdrücken
Crunches
Kreuzheben (1x/Woche)
Shrugs
Ich habe Frontdrücken zusammen mit Seitenheben probiert, aber das geht nicht gut, die Kraft geht zu schnell aus. Soll ich sie getrennt z.B. am Anfang und am Ende der Trainingseinheit ausführen?