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gibt es spezielle übungen um die unterarmmuskeln zu trainieren?
ich bin recht groß (190cm), aber meine arme sind so knapp unterm handgelenk ziemlich dünn, haben gerade mal einen umfang von 15cm..
und bei meiner größe sieht das ziemlich unschön aus.. welche möglichkeiten gibs da meine arme zu verdicken?
Wie wärs mit der SuFu? Das Thema kommt andauernd.
Ich denke es gibt ca 10.000 threads dazu...
Ein bisschen suchen wär nicht schlecht.
EDIT: ich sollte threads gleich beantworten, wenn ich sie aufmache...
der bund wieder.....:sorg:
Habe genau das gleiche Problem, trainiere schon mit Hanteln doch irgendwie tut sich da nichts.
Wenn ich meine Unterarme betrachte sehen sie aus wie Pommespieker, im Spiegel sehen sie ganz normal aus.
Was ist nun Real ?
DEINE Ansicht deiner Unterarme ist immer voreingenommen. Die meisten Leute hier, werden immer denken dass sie zu schmal sind. Ist einfach so.Zitat:
Zitat von Anfänger003
Aber gerade die Unterarme brauchen sehr lange bis man etwas an ihnen bemerken kann. Die Griffkraft kann man u.U. schnell steigern aber das Aussehen der UA ist wie fast alles andere eher auf Jahre zu betrachten
Ich kann nur aus eigener Erfahrung berichten das sich die Unterarme mit steigendem Gewicht anpassen. Zwar hatte ich durch Handball und Tennis schon gute Vorraussetzungen mitgebracht, aber durch Klimmzüge, Rudern etc. wachsen die schon mit :)
Klar gibt es extra Unterarmtraining, da solltest du aber wirklich die sufu bemühen - ich würd's nicht machen, gibt wichtigere Muskeln die es zu trainieren gilt...
völlig deiner Meinung - ist auch meine Erfahrung :bierle:Zitat:
Zitat von tior
hab ohne spezielles UA-Training in 6 Monaten 2cm mehr Umfang - ich find das voll in Ordnung!
Vergiss nicht, dass deine Oberarme, durch dünnere Unterarme größer wirken ;-)
Ich bin 1m93 groß und hab auch dieses Problem und muss zugeben, dass es immer besser wird! Hab aber kein extra Unterarmtraining...
Also lass den Schmarrn, ist meiner Meinung nach nur Zeitverschwendung und greif mal ne Woche die schweren Übungen wie Kreuzheben und Rudern im Obergriff :)
btw. bist du das auf dem Bild, csmaster??
ja kenne viele, mich mit eingeschlossen... hab auch ein dünnes handgelenk.. kann man halt nich viel machen außer schön weitertrainieren..