Bitte um Kritik, EP+TP

Hallo! Hier meine Pläne:

TP Zyklus 1 (7 Wochen): HIT (1-satz MV)
MO
TE 1 - Brust - Schultern - Trizeps - unterer Rücken - Bauch

Warm-Up
Bankdrücken / Schrägbankdrücken
Fliegende

Warm-Up
Frontdrücken LH
Seitheben

enge Liegestütze
Dips

Warm-Up
Kreuzheben

Crunches
Reverse Crunches

DO
TE 2 - Beine - Waden - oberer Rücken - Nacken - Bizeps

Warm-Up
Aufallschritte
Kniebeugen

Wadenheben

Warm-Up
Vorg. LH-Rudern
Lat-Ziehen

Nackendrücken

Klimmzüge supriniert eng
LH Curls

Intens-Techniken variieren (Supersätze etc.)

EP: Anabole Diät

MO, DO 2500 kcal - <20g KH (Verteilung 30:65:5/ E:F:KH)
DI, MI, FR, SA 2200 kcal - <20g KH (Verteilung 30:65:5/ E:F:KH)
SO Refeed 3000 kcal (Verteilung 10:40:50/ E:F:KH)

Alter: 18
Größe: 1,84
Gewicht : 72 kg
Statur: schmächtig mit fett an bauch und hüfte
KFA: ich schätze auf 15+


Ziele: 10 KFA, sprich Spiegeltest :)
nach dem das erreicht wurde, Muskelaufbau!

Ich bitte euch, diese Pläne zu begutachten und Kritiken zu geben :)
Vor allem beim TP brauch ich einige Comments, da ich HIT-Neuling bin.

Bis dann :)

EDIT: Ich trainiere zu Hause, Übungen am Kabel nicht möglich, Butterfly nicht möglich, Bein Curl und Strecken ebenfalls nciht (außerdem mag ich diese Übungen nicht. -> statische Isos )