Hallo.
Ich hätte mal ein paar Fragen bezüglich Abnehmen:
1. In welchen Lebensmitteln sind besonders viele langkettige KH vorhanden?
2. Da durch die Massephase mein 6pack fast total verschwunden ist, würde ich meinen KFA gern unter 15% senken. Geht das in Ordnung ?
2. Kann ich während dem Abnehmen mit Whey Proteinen genau so fahren wie in normalen Massephase ?
Ein kleiner Ernährungsplan ( Morgens, Mittags, Abends) wäre auch sehr hilfreich.
Vielen Dank im Vorraus
DT
