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Hi,
hab mir die Dips bei Bams Bams Corner angeschaut ! Brust und Trizeps..
Hab keine Unterschied festgestellt .....
Jetzt zu meiner Frage:
Wenn ich dips mache (eigenttlich für Brust zwischen 2 Tischen ) spür ich danch mehr im hinteren Schulter und Nackenbereich.
Ist da meine Haltung falsch oder liegt das einfach daran das bei der Übung mehrer Muskelgruppen ( trizeps, Brust,Nacken usw ) beansprucht werden und bei mir Nacken eben mehr beansprucht wird ?
hey,
ich spüre die hintere schulter und nacken primär wenn ich die übung etwas anders ausführe..bei mir im studio gibt es eine dip-maschine, man setzt sich und drückt das gewicht runter. wenn ich meine arme dabei weiter hinter meinem körper habe spür ich kaum die brust, jedoch mehr die von dir genannten muskelgruppen.
glaube je weiter du dich vorbeugst bei normalen dips, desto mehr wird die brust beansprucht. bleibst du möglichst gerade primär der trizeps. hoffe konnte weiterhelfen
mfg
Etwas breiterer Abstand zwischen den Tischen, etwas weiter nach vorne lehnen und beim Hochdrücken darauf konzentrieren, dass der Druck aus der brust kommt, dann sollte das klappen. Du kannst aber auf keinen Fall eine der Gruppen isolieren, nur leichte akzente setzen.
Die Trapeze stabilisieren nur ein bissl mit bei der Übung, bei den Dips spür ich das zwar, aber danach auf keinen Fall, vll ist diese partie ja noch recht schwach bei dir.
Dips trainieren auf jeden fall auch die schultern gut mit, hm dip maschine... halt ich ja nich so viel von, von den maschinen...
probiers einfach mal aus... bissle v orbeugen, bissle nach hinten, und dann merkste schon wo die brust am besten drauf anspricht/mitarbeitet...
-Die Arme vom Körper weghalten ist für die Brust.
-Die Arme nah am Körper halten ist für den Trizeps wobei man nicht soweit runtergeht wie bei der Brust sondern nur soweit das die Arme einen 90 Grad Winkel bilden.
Die angesprochenen Muskelgruppen bei der Übung ,,Dips" anhand von Durchführungs-variationen zu unterscheiden ist totaler Schwachsinn.
Warum du deinen Trapez mehr spürst, kann an der Ausführung liegen.
Die vordere Schulter solltest du eher merken als die hintere.
Also von Dips mit breitem Griff kann ich nur vollständig abraten, hab davon starke Schulterschmerzen gekriegt. Einen Akzent auf die Brust erreicht man eher durch eine entsprechende Vorlage, dafür einfach die Haxen Richtung Po ziehen und schon ist man automatisch weiter nach vorne gelehnt.
Zitat:
Zitat von yarrr
Puh, es gibt doch noch Leute die wissen wie der Hase läuft!:daumen:
Ich kann nur mit dem Kopf schütteln wenn jemand bei Dips einen weiten Griff empfiehlt. Wie heir angesprochen führt das auf Dauer nur zu Problemen.
Ellenbogen eng am Körper, nach vorne legen, Brust raus und konzentrieren dann sind Dips die Brustübung überhaupt, imo.