Ernährung in der Dekonditionierung

Der Titel sagt eigentlich alles:
wie soll man sich in der Dekondi ernähren?
Ausgeglichene kcal bilanz? Wie siehts mit dem geliebten Protein aus, weniger als in Trainingszeiten oder Proteinkonsum hoch halten und nur auf das aus der Pre und Postworkout Nutrition verzichten?

ich schraube die KH nur etwas runter. sonst bleibt alles so.

ja, ich fahre die kcal auch ein kleines bisschen runter und wie gesgat die KH!


eigtl. müsste es auch shcon reichen wen du auf pre post nuri verzichtest!