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Hi!
Ich hab schon n bisschen recherchiert, jedoch nichts definitives gefunden.Weil ich vllt. Lactoseintolerant bin, möchte ich nun wissen, ob in Eiweißpulver für Shakes Lactose drinnen ist und wenn,wie viel, oder ob man das wegen einer sehr geringen Menge an Lactose eher vernachlässigen kann?
in der regel ist da lactose drin, da wirste einfach ausprobieren müssen, ob du es verträgst oder nicht....
Zur Sicherheit kannst du Soja Eiweiß nehmen, benutze das selbst auch.
Andere müsstest du ausprobieren.
Es gibt einige Protein die man dennoch vertragen sollte...ich spreche aus Erfahrung (habe selbst eine L-Intolleranz).
z.B.
- Optimum Nutrition Whey (hier im Forum auch öfters ON Whey genannt)
- Body Attack Extreme Whey Deluxe
- Body Attack Whey (das normale)
Das sind 3 wirklich gute Protein-Sorten....super Geschmack und 1A Löslichkeit. Das Amino-Profil ist auch super. Der Preis ist teilweise recht hoch, aber manchmal kostet Qualität eben was.
da hast du recht ,qualität hat eben seinen preisZitat:
Zitat von FatalError
hab bis jetzt alle shakes vertragen trotz laktose intoleranz (is bei mir auch nich soo stark ausgeprägt) mein trick: shakes mit wasser und nem schuß milch anmischen.
was heißt vllt? bist du nicht sicher ob du lac into hast?
trink halt mal n liter milch wenn du dann am rumkaggen bist weißt du's :))
bei wiki steht auch man kann sich 100 g lactose aus der drogerie in wasser mixen, genüßlich verzehren und abwarten was passiert.
kannst dir ja aussuchen was dir besser gefällt
der test beim arzt beinhaltet 50 g lactose, ich glaub 100 g lactose verpackt nicht mal einer, der keine intoleranz hat. einige meinen sogar, dass 50 g schon zuviel wären...Zitat:
Zitat von skumic
wenn er 100 verträgt kann er sicher sein, dass er wirklich keine hat :D
Für vegane/vegetarische Sportler gibt es Milch/Eifreie Eiweiße.
http://veganfitness.de/index.php/cat...70f5ad2ad536d6
Bestellt habe ich dort aber noch nie, kann also über den Shop nichts sagen.