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hallo zusammen,ich habe zeit heute einen leichten schnupfen der bestimmt aber auch schlimmer wird in den nächsten tagen!training lasse ich jetzt weg da ich mich schon etwas schlapp fühle und es dann bestimmt nichts bringt.Meine frage dazu ist ich nehme jetzt nasenspray schleimlöser etc. sollste man in der zeit auf seine supps verzichten? (creatin, nitrix, whey) hat jemand erfahrung damit?vielleicht verträgt sich das nicht oder so1 vielen dank im voraus!!!!
einen leichten schnupfen :sorg:
da könnt ich ja den ganzen winter nicht trainieren.... nid weinen und ran ans eisen.
was heisst leichter schnupfen bin kein weichei für andere ist es eine grippe sagen wir mal so hätte gerne stellungsnahme zu den supps!
:winke:
alles weiternehmen, nasenspray und shleimlöser... brauchste dir keine sorgen machen.
Erkältungen grundsätzlich auskurieren. Bringt gar nix den harten Mann zu markieren und sich ins Studio zu schleppen. Hartes Training wirkt sich negativ auf dein ohnehin geschwächtes Immunsystem aus. Den Rest kannst du dir denken.
In solchen Zeiten unbedingt auf eine hohe Glutaminzufuhr achten. Das stärkt das Immunsystem wie nix anderes. Vitamine etc. ist klar. Auch rein damit.
Mit dem Training erst wieder loslegen wenn alles vorbei ist. Hab 2 mal fast ins Krankenhaus gemusst wegen extremer Erkältungsbeschwerden. Musste auch mit Schnupfen trainieren Daraus wurden beim letzten mal fast 41° Fieber, 3 Wochen flach liegen und 6kg weniger.
nach dem training ist dein immunsystem ca. 4 stunden lang im a.rsch.
kannst dir ja vorstellen, was die bazillen da für ne party feiern.