Diät während Grundwehrdienst

Hallo Leute!

Am 10. Jänner ist es so weit, ich werde den Grundwehrdienst antreten. Viele Bekannte haben mir berichtet, dass Krafttraining während der Grundi beinahe unmöglich ist. Da hab ich mir gedacht, wenn ich in der Zeit schon nicht aufbauen kann, nützte ich das unfreiwillige „Cardiotraining“ doch sinnvoll und leg ne Diät ein.

Meine bisher einzige Erfahrung habe ich mit der anabolen Diät gemacht und habe auch meine Erfolge gehabt.

Bedenken kommen mir aber, dass diese LowCarb Diät das richtige für mein Vorhaben ist.


1.Werde ich wahrscheinlich unmöglich mit dem Bundesheer Essen und Lifestyle in Ketose kommen und

2.glaube ich (rein subjektiv) das eine Anabole Diät nur sinnvoll in Verbindung mir Krafttraining ist (ich glaube dass ich sonst zu viel Muskeln verlieren würde)

Bin also am überlegen ob LowFat vielleicht das richtige für mein Vorhaben ist?

Was meint ihr? Welche Diät wäre eurer Meinung nach in meiner Situation am sinnvollsten?

Danke für eure Antworten!

Gruss

Cy.

ich selber hab (noch) keine ahnung von den tatsächlichen trainingsmethoden und wie hart es nun wirklich ist aber ich bin drauf vorbereitet! *abschweif* ;)


Ich will auch zum Bund und dort Karriere machen

und gleich nach der schule kommt auch bei mir der grundwehrdienst

also ich war bis heute eigentlich der ansicht dass man die Kalorien die man da zu essen kriegt wirklich braucht da man sich ja viel bewegt und ich versteh nicht wieso du da ne diät durchführen willst.Bei dem was die (hoffentlich) verlangen brauchste einfach energie

Ich weiß ja nicht wie es jetzt zugeht beim Bund. Als ich vor 16 Jahren dabei war gabs halt portioniertes Essen.
An eine Diät brauchte man da nicht zu denken. :)

Außerdem wird / bzw. wurde viel Sport gemacht.
Hauptsächlich Dauerläufe von 5-10 km.
Desweiteren hatten wir einen Sportraum in dem wir auch Krafttraining betreiben konnten.

Allerdings war in der Grundausbildung dafür wirklich keine Zeit dafür ;)

Solang du dir Abend keine Pizza reinhaust wirst du auch ohne Diät in der Grundausbildung abnehmen

wenn sich junge Hüpfer schon solche Platten darum machen.

Früher brauchte man sich gar keine Gedanken um seine Figur machen, weil dort die Energie-Bilanz aufgrund von hoher Aktivität sowieso negativ war - Es gab DDR (Dampf, Druck, Reviere als Anfänger) und viele richtig stressige Übungen. Heute sind die Bundis schon zu blöde, ihre EK-Bewegungs-Aktivitäten zu tarnen und brauchen dazu ihren obersten Feldherren zur Klärung der Lage. Die anderen Armeen brauchen wir ja gar nicht zu beschießen, die lachen sich alle tot über uns.
Schon der Gedanke, daß da jemand im Grundwehrdienst noch extra Kraftraining braucht, ist vollkommen abwegig gewesen.

MFG Oberleutnant Siggi

@ Mirakel2

Das mit dem Essen hat sich, zumindest in manchen Kasernen, geändert. Ein Kollege, er hat den GWD schon hinter sich, hat mir erzählt, dass es 3 mal am Tag Essen gab und es war ähnlich wie bei einem Frühstücksbuffet in einem Hotel oder zb. bei Ikea, dass man mit nem Tablett bei so Warmhaltekontainern, in welchen getrennt Fisch, Fleisch und Beilagen sind, vorbeigeht und von allem soviel nehmen konnte wie man wollte. In diesem Fall wäre ne ketogene Diät kein Problem.
Was mich eigentlich beschäftig ist, wenn ich mich so gut es geht kohlehydratreduziert ernähre (Ich denke da an so 35 % Protein, 15 % KH, 50 % Fett), aber nicht in Ketose komme, verbunden mit viel Bewegung aber keinem Krafttraining, mehr Muskeln verliere als wenn ich mich ganz normal ernähre, sprich viel KH und wenig Fett!

@ siggi

in deinem Post war ja wirklich null konstruktives dabei! Auch wenn heutzutage der GWD nicht so knallhart wie zu DDR Zeiten ist, denken trotzdem 90% aller Rekruten nicht daran, nach Dienstschluss noch Krafttraining zu machen, sondern ballern sich lieber im Soldatenheim die Birne zu; also alle (mich hoffentlich mit eingeschlossen), die nach Dienstschluss noch die Kraft und Motivation für ein hartes Workout aufbringen können, haben meinen uneingeschränkten Respekt!

@streunersschulz

es ist ja nicht so dass ich bei ner KH reduzierten Ernährungsform weniger Energie habe als normal; wenn der Körper sich mal von der Verbrennung von KH zur Energiegewinnung auf die Verbrennung auf Fett umgestellt hat man nicht weniger Kraft und Ausdauer als sonst; ganz im Gegenteil, während meiner anabolen Diät war ich sogar nach der Umstellung fitter als sonst!

Kannst dich ja später mal melden, zu welcher Gruppe du gehört hast. Ich denke schon daß es konstruktiv war, wenn ich mich wundere, daß sich die Rekruten einer Armee mehr Platte um sowas als um ihre Hauptaufgabe machen (können). Smile.

MFG Siggi

Da du ja kein Krafttraining machst, denke ich mal, dass du dann bei der Diät weitaus mehr Muskelmasse verlierst als bei einer Diät mit Krafttraining. Von daher würde ich keine Diät in dieser zeit machen

Zitat:

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Ein Kollege, er hat den GWD schon hinter sich, hat mir erzählt, dass es 3 mal am Tag Essen gab und es war ähnlich wie bei einem Frühstücksbuffet in einem Hotel oder zb. bei Ikea, dass man mit nem Tablett bei so Warmhaltekontainern, in welchen getrennt Fisch, Fleisch und Beilagen sind, vorbeigeht und von allem soviel nehmen konnte wie man wollte.

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Bah mach mir keine Angst.Das klingt ja mal total verweichlichend,na ich hab sicher übertriebene Ansichten,aber ich will schon richtig rangenommen werden und erhoffe mir dort keinen Urlaub wo ich ein büffet habe ,na vielleicht wärs doch besser nach shaolin oder wudang zu gehen......





@siggi


ich hoffe es hat sich nicht so viel geändert wie du sagst..... :crybaby:



@cyrus.at jo hast sicher recht ,ich kann da leider nicht groß mitreden,ich hab lediglich mal ein paar tage (jaja.....lacht nur) mich rein ketogen ernährt aber nach 4 Tagen hab ich dann eindeutig gemerkt dass es nichts für mich ist,rein kraftmäßig und vor allem ,das war der hauptgrund des beendens,weils mir einfach nicht schmeckte dieses fettige zeugs,da kommts mir fast wieder hoch

Hi!

Ich habe meine Grundausbildung seit 3 Monaten hinter mir und ich sage dir du wirst 100%-ig abnehmen! Krafttraining kannste vergessen, erstens weil du kein Bock mehr darauf haben wirst, 2. weil dir die Zeit dafür fehlt und 3. vielleicht sogar, weil gar nicht die Möglichkeit dazu besteht. Bei mir war es so, dass nur Stammsoldaten, zu denen du während der Grundausbildung nunmal nicht gehörst, in den Kraftraum gehen durften. Kraft wirst du auch verlieren und zwar net wenig. Am Anfang der Grundausbildung waren 50 Liegestützen kein Thema für mich, am Ende hab ich kaum noch 30 geschafft und das ganz nach 3 Monaten! Muskelmasse habe ich auch ordentlich verloren, also ich will dir jetzt keine Angst machen, aber was Kraft angeht, kannstes wirklich vergessen. An Ausdauer hingegen, wirst du sicherlich zulegen, schon alleine weil du an Masse verlierst. Wobei ich eins sagen muss, das meiste Gewicht habe ich durch die ****** Essenzeiten verloren. 5 Uhr Frühstück, da pennt der Magen noch und 16:30 Uhr Abendbrot...Will dir keine Angst machen, aber du kannst dich schonmal seelisch und moralisch drauf einstellen. Wenn du die drei Monate dann hinter dir hast, dann sieht das ganze schon wieder anders aus. Ich kenne viele die haben während der Grundausbildung 10kg abgenommen und danach 20kg wieder zu...

Viel Spaß dann :)