Bin heute im WWW über eine Übung gestolpert die leider nur namentlich erwähnt war und zwar die oben genannten Kabel-Kickbacks, was hats denn damit auf sich ? Kickbacks klar, aber wie denn am Kabel ?!
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Bin heute im WWW über eine Übung gestolpert die leider nur namentlich erwähnt war und zwar die oben genannten Kabel-Kickbacks, was hats denn damit auf sich ? Kickbacks klar, aber wie denn am Kabel ?!
ja, ich vermute mal knieend am unteren kabel.
dafür gibt es extra ein zugseil ( wie normal Einarmiges Trizepsdrücken am Kabelzug..zugseil...)..schaut aus wie ein normales seil nur mit 1 knoten auf einer seite und auf der anderen die karabiner...seltener in "fitness" studio einzutreffen , eher in BB Studios.
Einfach einen tiefen Kabelzug (also z.B. an einer Crossover-Station den unteren) nehmen. Dann den Oberkörper beugen und die Knie auch ein bisschen. Dann mit der hand, die nicht kickt irgendwo abstützen (bspw. auf dem Oberschenkel).
In die Hand, mit der du kicken willst, entweder nur den Karabiner in die Hand nehmen und eine Faust machen, sodass das Kabel zwischen Mittel- und Ringfinger rausläuft.
Gibt auch extra Griffe dafür, wir haben so einen im Studio, ganz kurzes Metallstück mit runder Platte am Ende, finds aber mit dem Karabiner angenehm und einfach und sowas hat man ja auf jeden Fall im Studio ;)