L-Tyrosin Gehalt im Quark

Hi !

Laut Wikipedia besitzt der good old Quark schon einen hohen Anteil an
L-Tyrosin. Hab leider aber keine genauen Werte gefunden.
Hat jemand da evtl. ne Analyse parat ?
Bin am überlegen ob ich das Zeug zusätzlich supplementieren soll.
Wobei krass ist auch laut Wiki supplementieren Sportler bis zu 1500mg.
Bei Powerstar gibts das Zeug mit ner Einnahmeempfehlung von 3x8 Kapseln a 500mg. Das wäre locker mal eben 24.000mg :sorg:

Erfahrungen von Euch ?

Sonnige Grüße
Headmaster