All Stars Zell Tech GS/ Zu empfehlen ?

All Stars Zell Tech GS
Ich habe vor dieses Creatin zu kaufen.
Was für Erfahrungen habt ihr damit gemacht ?
Nützt es was bei mir ? Bin ein Anfänger, bin 16 Jahre alt, 178 groß wiege 60 Kilo, mache seit 1 1/2 Monaten Training im Studio, das sind ein paar meiner Kraftstats:

Bankdrücken an der Maschine 45 Kilo 8 Wiederholungen (schaffe ich allerdings nur einen Satz)
Lat Züge: 45 Kilo 12 Wiederholungen 3 Sätze
Beinpresse 50 Kilo 18 Wiederholungen (Ja, ich weiss, dass das wenig ist.)
Wadenstrecker ( 95 Kilo 8 Wiederholungen 3 Sätze)
Rückenstrecker (70 Kilo 8 Wiederholungen 3 Sätze)

1. Creapure (von Degussa) ist das beste Creatin, und auch nicht allzu teuer.
2. Überdenk erst einmal Training, Ernährung und ggf. bisherige Supplementierung (PWN, evtl. sonstige Eiweißshakes).

AllStar´s ZellTech is kein Creatin...

es ist eher eine AllInOne matrix = welche auch Crea enthält... zudem recht preisintensiv, es ist nicht schecht jedoch für einen anfänger noch nicht wirklich anzuraten...

Ernähr dich vernünftig (korrekt) und trainier erstma weiter...

Zell Tech ist sehr gut...gibt nochmal einen richtigen Pump. Auch für Anfänger geeignet. Wer sagt das nur Leute die schon Länger Bodybuilding machen einen extra Pump benötigen.

Ernährung passt eigentlich, ich esse schon ziemlich viel, aber ein wenig extra Pump würde nicht schaden.
Ich farg einfach mal den Fitnesstrainer
Eiweißshakes nehm ich schon jeden Tag einen, an Trainingstagen 2.
Hab Proteinenergy 80 oder irgendsowas ....

Zitat:

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Zitat von VFB

Ernährung passt eigentlich, ich esse schon ziemlich viel, aber ein wenig extra Pump würde nicht schaden. Probier´s mit etwas Creatin (und evtl. Arginin) vor dem Training.
Ich farg einfach mal den Fitnesstrainer Na, den hättest du dann aber auch direkt Fragen können, wenn du mehr auf seine Meinung gibst.
Eiweißshakes nehm ich schon jeden Tag einen, an Trainingstagen 2.
Hab Proteinenergy 80 oder irgendsowas .... Empfehlung von deinem Fitnesstrainer?

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Meine Empfehlung:

1. Kauf dir´n Whey-Proteinpulver.
2. Trink einen Shake als PWN (Post-Workout-Nutrition) direkt nach dem Training zusammen mit Maltodextrin/Dextrose (1g/kg Körpergewicht).
3. Iss lieber vernünftig anstatt dir "einfach mal so" irgendwelche Shakes reinzuhauen.
4. Wie oben bereits erwähnt: Creatin + ggf. Arginin für den Pump

Zitat:

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Zitat von BlaZn

Meine Empfehlung:

1. Kauf dir´n Whey-Proteinpulver.
2. Trink einen Shake als PWN (Post-Workout-Nutrition) direkt nach dem Training zusammen mit Maltodextrin/Dextrose (1g/kg Körpergewicht).
3. Iss lieber vernünftig anstatt dir "einfach mal so" irgendwelche Shakes reinzuhauen.
4. Wie oben bereits erwähnt: Creatin + ggf. Arginin für den Pump

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Was ist Whey Protein Pulver ?
Ich habe Mega Protein 80 von Energybody. Ist das auch ok ?
Was sind die Vorteile von Whey ?
Ich trinke immer einen nach dem Training und sonst Abends einen.
Essen tu ich schon vernünftig :)
Welches Creatin würdest du empfehlen ?

Zitat:

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Zitat von VFB

Was ist Whey Protein Pulver ? Proteinpulver aus Molke
Ich habe Mega Protein 80 von Energybody. Ist das auch ok ? Okay ist es, als PWN eignet sich reines Whey dennoch besser.
Was sind die Vorteile von Whey ? schnelle Verfügbarkeit direkt nach dem Training (oder auch davor, morgens, etc.)
Ich trinke immer einen nach dem Training und sonst Abends einen.
Essen tu ich schon vernünftig :) Warum kippst du dir dann abends überflüssigerweise einen Shake rein?
Welches Creatin würdest du empfehlen ? Creapure von Degussa

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