wenn ich mit 60% des 1 rms für bankdrücken beginne, also 60 kg und sagen wir den zyklus bei 30wdh pro übung ansetze und bei 90kg für 30wdh aufhöre, ist das training dann nicht effektiv gewesen?
müsste doch trotzdem oder?hab doch zwischen 60kg und 9okg lauter reize gesetzt?
bitte nicht sagen ich solle die hst-zusammenfassung lesen, sitze im i-net cafe, mein pc iss schrott
danke für antworten
gruß
fabian
