ich weiß bin viel zu fett :(
aber vieleicht sieht man was jetzt nach 1,5 jahren training
Druckbare Version
ich weiß bin viel zu fett :(
aber vieleicht sieht man was jetzt nach 1,5 jahren training
das zweite bild kann man mit viel gutem willen als posing durchgehen lassen...
ansonsten kann man auf den bildern leider nichts erkennen.
gemessen an dem V kann da aber gut was drunter sein.
ich würd erst eine Diät machen dann aufbauen ,nicht das versuchen zu verbinden....
will ja erst was aufbauen und jetzt mit der diät anfangen
mach erstma ne schöne diät, is besser es sei denn du bist an pl oder k3k interressiert und selbst da kann die form besser sein
Das Problem ist, um es mal hart aber ehrlich zu formulieren: als "Polstermasse" für den Aufbau ist das was du drauf hast definitiv zu viel.Zitat:
Zitat von rene 76
Um so größer wird die Enttäuschung wenn du feststellst wie wenig übrigbleibt, wenn du mit deinem KFA deutlich runtergehst.
Ein Polster für den Masseaufbau ist ok, gesund, und förderlich für die Fortschritte. Man sollte es aber vermeiden dabei all zu fett zu werden.
Mach erstmal eine ordentliche Diät, den ganzen Speck weg, und dann kannst du weiter sehen.
Also: durchziehen, es lohnt sich!
Zitat:
Zitat von rene 76
Diät + Haare weg, dann passts. :daumen:
man sieht definitiv dass du nicht "nur" zu hohen KFA hast sondern auch Muskeln drunter :daumen:
trotzdem gehören da mal 15kg locker runter!
na das sind gut und gerne 30 prozent körperfett anteil.
da muste aber echt deine ernährung komplett umstellen und mehr joggen als pumpen gehn.
sieht ja so net schön aus.
da muste hin-gugst du hier
Ach Quatsch. Mach weiter so! Ordentlich aufbauen und dann einfach eine Diät bzw. in mehreren Schritten.
:daumen:
Ja klar...Zitat:
da muste hin-gugst du hier