Hallo liebe BB-Kollegen,
Ich habe mich in der letzten woche hier im Forum ein bisschen eingelsen, und habe mich entschlossen mit HIT anzufangen.
Kurz zu mir:
Ich bin 19 Jahre alt, 1,70m gross und wiege 72kg.
Körperfett schätze ich auf ca18%.
Bin jetzt seit gut 2 Jahren regelmässig am trainieren(Seit einem Jahr 2er-Split)
Nun zu meinem 3er-Split HIT-Plan
Tag1;
Rücken, Schulter, Trizeps
Tag2;
Pause oder schwimmen.. je nach dem, wie ich mich fühle
Tag3;
Brust, Bizeps
Tag4;
Beine, Bauch
Tag5;
Pause
Tag6;
das Ganze von vorne
Mit dem 3er-Split beabsichtige ich eine 4 Tagespause der einzelnen Muskelgruppen. Reicht das aus oder brauche ich mehr komplette Auszeiten?
Was meint ihr?
